Ameixa

Muito sumarentas e doces, são ricas em vitaminas (A, C, K e complexo B), minerais (potássio, magnésio, cálcio, fósforo) e fibras. É conhecida por melhorar a saúde intestinal, óssea e cardiovascular, além de proteger a visão devido aos antioxidantes como a luteína e a zeaxantina.

Quando são colhidas?

Jul.
Ago.
Set.
Out.

Romã

Rica em antioxidantes, vitaminas e fibras, é conhecida pelo seu poder contra o envelhecimento celular e para a saúde cardiovascular. A sua polpa é encarnada e repleta de doces sementes.

Quando são colhidas?

Set.
Out.
Nov.
Dez.

Dióspiro

O dióspiro é um fruto outonal rico em vitaminas (principalmente A), minerais e antioxidantes como os taninos, que lhe conferem propriedades anti-inflamatórias e anti-infeciosas.

Quando são colhidas?

Out.
Nov.
Dez.

Nectarina

Conhecida como “pêssego careca”, a nectarina é rica em vitaminas A e C, fibras e antioxidantes, sendo benéfica para a pele, olhos e sistema imunológico.

Quando são colhidas?

Mai.
Jun.
Jul.

Paraguaio

Originária da China, esta fruta achatada e aveludada, é pouco calórica, rica em vitamina A, C e D, fibras e sais minerais. Ajuda na saúde da pele, sistema nervoso digestão.

Quando são colhidas?

Mai.
Jun.
Jul.

Figo

Saborosos e doces, é uma excelente fonte de fibras, vitaminas (A, B, C, K, E), minerais (cálcio, ferro, magnésio, potássio) e antioxidantes. Ajudam na digestão, no fortalecimento dos ossos e no controlo da pressão arterial.

Quando são colhidas?

Jun.
Jul.

Pêssego

Com uma casca fina, aveludada, e de cor alaranjada, é rico em vitamina C e pró-vitamina A. Têm polpa branca, amarela ou avermelhada e um aroma delicado e o seu sabor é doce.

Quando são colhidas?

Mai.
Jun.
Jul.

Uvas

Com uma casca fina, aveludada, e de cor alaranjada, é rico em vitamina C e pró-vitamina A. Têm polpa branca, amarela ou avermelhada e um aroma delicado e o seu sabor é doce.

Quando são colhidas?